EL DEPORTE POTENCIA EL CEREBRO Y LA BUENA ACTITUD

El ejercicio aeróbico, la gimnasia general, caminar, flexionarse, correr, etc, facilita la actividad neuronal y mejora las capacidades cognitivas que se retroalimentan a si mismas. Cuanto mejor nos sentimos físicamente más deseos tenemos de hacer deporte.
Millones de personas hacen deporte para competir, para mejorar su salud, reducir un riesgo cardiovascular o para mantener los kilos del cuerpo controlados, pero lo que ahora también hemos descubierto es que este nos da un beneficio añadido; facilita el desarrollo neuronal, la claridad de pensamientos y las toma de decisiones.: mejorando las conexiones neuronales y potenciando de forma general nuestra capacidad mental.

Estas son las conclusiones que se desprenden del trabajo de científicos británicos y estadounidenses, que han descubierto en el ejercicio aeróbico beneficios inéditos para el cerebro. Entre ellos, la generación de neuronas en el hipocampo y una mejora notable de la actividad mental. Esta además se retroalimenta aumentando factores como la MOTIVACIÓN y la FUERZA DE VOLUNTAD

El Departamento de Neurociencia de la Universidad de Cambridge y del Instituto Nacional de Envejecimiento del estado norteamericano de Maryland, que extrajeron sus conclusiones de un minucioso trabajo con ratones cuyos detalles se publicaron en la revista ‘Proceedings of the National Academy of Sciences’ (PNAS).(Ver enlace)

En el diario ‘The Guardian’ uno de los autores del informe, Timothy Bussey, responsable del Laboratorio de Sistemas Cognitivos y Neurociencias de la Universidad de Cambridge declaró: “Ahora sabemos a ciencia cierta que el ejercicio puede ser bueno para las funciones cerebrales”, decía Bussey, científico de la conducta y miembro de la nómina de autores del trabajo.(Ver enlace)

En este sentido, la generación de neuronas nuevas es importante porque se produce en un área vinculada a la formación de la memoria. Así pues, ir al gimnasio, esforzarse en un ejercicio de competición, hacer largas caminatas o salir a correr podría colaborar en mejorar el aprendizaje de los jóvenes y atenuar el deterioro de la habilidad mental en las personas mayores.

LA ATENCION ES UNA DE LAS CLAVES

Las ventajas parecen obvias … muchos beneficios y ninguna contraindicación. La pregunta seria: ¿como conseguirlo? la respuesta es mas sencilla de lo que parece …. pero habrá que aplicarla una vez la conozcamos, aplicarla sin posponer su funcionamiento. ¿Conoce a algun aficionado al fitness que durante su entrenamiento para “pasar el rato”, lleve unos auriculares donde oiga una musica amena que le distraida del tiempo transcurrido mientras hace sus tareas?
Este es uno de lo secretos; la atención durante el ejercicio… si desea estrategias en su propia mente que ademas de amenizarle le puedan ser motivadoras, llamenos.

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